Wat gaan we doen?

Vanaf 11 april gaan we elke donderdagavond om 19:15 uur starten in de Waterleiding Duinen, ingang De Zilk (net als de zaterdag duintraining). We doen dit tot het winterseizoen weer gaat beginnen en we vanaf de Spekkelaan trainen. Daarna kan je weer binnen de reguliere groepen trainen op de weg.

Voor wie?
Voor iedereen die graag eens op een andere manier wil hardlopen en lekker een wil zijn met de natuur. Om een idee te krijgen bij wat trailrunning is, klik eens op deze link: stap-over-trailrunning. Of kijk eens hier: daarom-is-trailrunnen-zo-gaaf.

Er zal sprake zijn van niveauverschil tussen de lopers. Ga er van uit de je ca. 10KM op de weg moet kunnen hardlopen om leuk mee te doen. Het tempo is minder belangrijk.

Hoe ziet een training er uit?

De opzet is een beetje herkenbaar: Warming-up – Kern – Cooling Down. Het verschil met een duintraining is dat we nu echt off-road gaan: dus we lopen op hertenpaadjes of lopen zonder paadjes. Lekker klimmen, leren af te dalen, technisch lopen en krachttraining. Je krijgt informatie over materiaal en voeding gericht op duurloop.

Wat is het doel?
Dat bepaal je zelf natuurlijk. Een doel kan zijn om gezamenlijk mee te doen aan een trailrun in Castricum en/of IJmuiden in de 2^e helft 2019. Er zijn verschillende afstanden dus dat is voor iedereen haalbaar. In het land en nog meer in het buitenland worden veel trailruns georganiseerd op de mooiste plekjes. Dus genoeg doelen om uit te kiezen.

Meer informatie?

Volg de site voor nieuwe berichten of mail/bel mij:

Henk de Jong

06-10087958

dejonghenk@ziggo.nl