In verband met carpoolregels en daardoor gebrek aan parkeerruimte is besloten om op donderdag te verhuizen van Noordwijk naar de Zilk. Ook zie je dat de aanvangstijden veel verschillen, dit is om een goede verspreiding te maken zodat we in kleine groepjes van max. 15 lopers kunnen starten. Let dus goed op wanneer jouw groep van start gaat en kom zo veel mogelijk op tijd dat wil zeggen niet te vroeg en niet te laat.

Lees alles goed door en kijkt wat er van je verwacht wordt om gezamenlijk de training weer op te pakken. De accommodatie is nog geheel gesloten, alleen voor noodgevallen zijn er toiletten geopend. Volg alle instructies van je trainer op voor je eigen veiligheid en die van je loopvrienden.

Voor de zekerheid hebben we de trainingen, die lopen tot 1e week september, nog een keer voor elke groep apart neergezet
 

Geel is een andere locatie dan afgelopen jaar.
Rood nu elke week in Waterleidingduinen.

Dinsdag / donderdag middag groep:	Dinsdag 13.45 uur Baan
	Donderdag 13.45 uur Weg
Dinsdagavond DC 19.00 Groep:	Dinsdag 19.00 uur Baan / Weg
	Donderdag 19.15 uur Waterleidingduinen De Zilk
	Zaterdag 09.30 uur Waterleidingduinen De Zilk
Dinsdagavond B 19.00 Groep:	Dinsdag 19.15 uur Weg / Baan
	Donderdag 19.15 uur Waterleidingduinen De Zilk
	Zaterdag 09.15 uur Waterleidingduinen De Zilk
Dinsdagavond D 19.30 Groep:	Dinsdag 19.30 uur Weg
	Donderdag 19.15 uur Waterleidingduinen De Zilk
	Zaterdag 09.30 uur Waterleidingduinen De Zilk
Dinsdagavond C 19.30 Groep	Dinsdag 19.30 uur Baan / Weg
	Donderdag 19.15 uur Waterleidingduinen De Zilk
	Zaterdag 09.30 uur Waterleidingduinen De Zilk
Dinsdagavond B 19.30 Groep	Dinsdag 19.45 uur Baan / Weg
	Donderdag 19.15 uur Waterleidingduinen De Zilk
	Zaterdag 09.15 uur Waterleidingduinen De Zilk
Dinsdagavond A 19.30 Groep	Dinsdag 19.45 uur Baan / Weg
	Donderdag 19.15 uur Waterleidingduinen De Zilk
	Zaterdag 09.15 uur Waterleidingduinen De Zilk
Sportief Wandelen	Maandag 19.00 uur Waterleidingduinen De Zilk
	Donderdag 19.15 uur Waterleidingduinen De Zilk
Wandelen (E groep)	Dinsdag 19.30 uur Baan
	Zaterdag 9.30 uur Waterleidingduinen De Zilk

Veel sport plezier

Alle trainers.

 

 

 

 

1. Trainingsschema
2. Locatie
3. Organisatie maatregelen rondom de trainingen/ sportactiviteiten
4. Hygiëne maatregelen

Trainingsschema
 

Maandag	Tijd	Groep	Leeftijd	1,5m	Locatie	Trainers
	19:00	Sportief wandelen	senioren	Ja	Waterleidingduinen De Zilk	Anneke v.d. Veek Jan van Saasse Robert Vodegel Theo Edens
Dinsdag	Tijd	Groep	Leeftijd	1,5m	Locatie	Trainers
	13:45	Dinsdagmiddag	senioren	Ja	Baan	Theo Edens Aad vd Lans Peter Jonkheer Corine Rotteveel
	19:30	Wandelaars (E groep)	senioren	Ja	Vanaf de baan op de weg	Bert Beltgens
	19:30	Run Starter opstapgroep	senioren	ja	Baan	Rob v.d. Klauw Gert Jan Booij Mike Boom
	19:00	DC groep	senioren	ja	Even week baan Oneven week weg	Thea Baak Kees Luijk
	19:15	B Groep	senioren	ja	Oneven week baan Even week weg	Peter Jonkheer Peter Nibbering
	19:30	D groep	senioren	ja	Weg	Jelle Settels Paul Bronstring
	19:30	C groep	senioren	Ja	Baan /Weg Baan –Weg - Weg	Nathalie Verzendaal Louis v. Dijk Henk Buurman
	19:45	B groep	senioren	Ja	Baan /Weg Baan –Weg - Weg	Hans Maarschalk Ruben Boot
	19:45	A groep	senioren	Ja	Baan /Weg Baan –Weg - Weg	Willem van Klink Anthony Wassink
Donderdag	Tijd	Groep	Leeftijd	1,5m	Locatie	Trainers
	13:45– 15:00	Donderdagmiddag	senioren	Ja	Weg	Rob v d Klauw Corine Rotteveel
	19:15-20:45	A-B groep	senioren	Ja	Waterleidingduinen De Zilk	Peter Jonkheer Willem v. Klink
	19:15-20:45	C groep	senioren	Ja	Waterleidingduinen De Zilk	Kees Luijk Pim Hessels
	19:15-20:45	D groep	senioren	Ja	Waterleidingduinen De Zilk	Thea Baak Jelle Settels
	19:15-20:45	Trailrunning	senioren	Ja	Waterleidingduinen De Zilk	Henk d. Jong Hans Maarschalk
	19:15-20:30	Sportief wandelen	senioren	ja	Waterleidingduinen De Zilk	Anneke v.d. Veek Carla van Noort Rien vd Lans Theo Edens
Zaterdag	Tijd	Groep	Leeftijd	1,5m	Locatie	Trainers
	9:30	wandelaars (E groep)	senioren	ja	Waterleidingduinen De Zilk	Bert Beltgens
	9:15	A groep	senioren	Ja	Waterleidingduinen De Zilk	Piet Jan v.d. Marel Hans Geerling Hans Maarschalk
	9:15	B groep	senioren	Ja	Waterleidingduinen De Zilk	Peter Jonkheer Peter Nibbering
	9:30	C groep	senioren	Ja	Waterleidingduinen De Zilk	Thea Baak Louis v. Dijk Pim Hessels (oneven week)
	9:30	D groep	senioren	Ja	Waterleidingduinen De Zilk	Jelle Settels Paul Bronstring
	10:00	Run Starter opstapgroep	senioren	ja	Baan	Rob v.d. Klauw Gert Jan Booij Mike Boon
Zondag	Tijd	Groep	Leeftijd	1,5m	Locatie	Trainers
	9:00	Allen	senioren	Ja	Waterleidingduinen De Zilk	Peter Jonkheer Kees v. Beelen

 

Locatie

Atletiek Vereniging De Spartaan heeft een 6-baans atletiek accommodatie op sportpark Ter Specke in Lisse. Adres: Spekkelaan 8, 2161 GH Lisse

 

Clubgebouw

Vlak naast de hoofdingang ligt ons clubgebouw. Tijdens de trainingen zal het clubgebouw gesloten zijn, met uitzondering van de sanitaire voorzieningen en EHBO ruimte. Tussen het clubgebouw en de atletiekaccommodatie is een pleintje dat zal fungeren als een mixed zone waarbij iedereen 1,5m afstand moet bewaren. Vlak bij de ingang van het hoofdgebouw zijn de toiletten en EHBO ruimte. Deze toegangsdeur zal permanent geopend zijn tijdens de trainingen, hier wordt toezicht op gehouden.

 

Materiaalruimte

Tegenover het clubhuis ligt net voorbij de finishstreep onze materiaalruimte. Uitsluitend trainers en bestuursleden hebben toegang tot deze ruimte. Gezien de geringe interne ruimte mag er maar 1 persoon tegelijk naar binnen om materiaal te halen of te brengen. Gebruikte materialen moeten na afloop door de trainer gereinigd worden conform de RIVM regels.

 

Rondbaan (400m)

6 banen van 1,25m breed. Tijdens de trainingen zullen de binnenste 3 banen ( 1 tot 3) en de buitenste 3 banen (4 tot 6) gebruikt worden om per groep in te trainen. Het uitstappen uit de binnenste 3 banen is op het grasveld, het uitstappen bij de buitenste 3 banen is op de grasbaan buiten de baan. Daarbij zal de tussenliggende baan worden vrijgehouden om 1,5m afstand te creëren tussen de atleten en wordt er ingehaald in de banen 3 en 6. Bij het lopen op de baan zullen atleten na elkaar starten, in volgorde van persoonlijke snelheid. De snelste lopers lopen daarbij als eerste om het inhalen te beperken..

Organisatie maatregelen rondom de trainingen/ sportactiviteiten

Maatregelen voor atleten:

· Kom alleen wanneer er voor jou een training gepland staat.

· Reis alleen of kom met personen uit jouw eigen huishouden.

· Kom zoveel mogelijk op eigen gelegenheid naar de sportaccommodatie.

· Kom in sportkleding naar de club. De kleedkamers zijn gesloten. Zorg dat je een plastictasje bij je hebt om je kleding welke je niet gebruikt voor de training in kunt doen, en dit tasje kan je dan op het tassen rek leggen. Nog beter is het, indien mogelijk in de fietstas of in de auto laten liggen.

· Je kunt ook niet douchen op de accommodatie.

· Kom niet eerder dan 10 minuten voor aanvang van de training naar de club.

· Volg altijd de aanwijzingen van trainers, begeleiders en bestuursleden op.

· Houd 1,5 meter afstand tot de andere atleten en de trainers.

· Reinig handen voor en na de training.

· Gebruik alleen je eigen bidon om uit te drinken.

· Het is verboden om tijdens de training te spugen of je neus leeg te blazen

· Verlaat direct na de training de accommodatie.