(het evenement is een week verschoven i.v.m. druk op de hulpdiensten) Je kunt kiezen voor de trainingen op dinsdag- en donderdagmiddag vanaf 13.45 uur of voor de dinsdag- en donderdagavond vanaf 19.00 uur. Verder kunnen alle deelnemers meetrainen op de lange afstanden tot maximaal 20 km. op zaterdagochtend vanaf 9.30 uur.

Tijdens de trainingen beginnen we altijd met een warming-up, gevolgd door techniekoefeningen, wandelen met verschillende tempo’s en afsluitend een cooling-down. Iedereen kan tijdens de trainingen en tijdens de Duin en Bollen Vierdaagse op zijn/haar eigen tempo lopen.
 

Speciaal voor niet-leden bieden we nu een trainingsprogramma aan gedurende zes maanden met als einddoel de Duin en Bollen Vierdaagse. Voor het eenmalige bedrag van € 60,- kunnen zij met ons meetrainen en als volwaardig lid gebruik maken van de faciliteiten van AV De Spartaan. Bij voldoende interesse organiseren we informatieavonden om de Vierdaagse goed voorbereid te kunnen lopen.

Een leuke kans om kennis te maken met onze vereniging en zijn enthousiaste leden. Je kunt je aanmelden voor het trainingsprogramma door in te schrijven op de site van AV De Spartaan: https://www.avdespartaan.nl/activiteiten/359//?cat=10

En vergeet natuurlijk niet je ook aan te melden voor de Duin en Bollen Vierdaagse via www.db4daagse.nl/