Denk je er al lang over na om meer te gaan bewegen? En wil je adviezen over gezonde voeding? Dan kun je, direct na de feestdagen, terecht bij De Spartaan. We trainen in een kleine groep 8 weken lang om je conditie te verbeteren en gewicht te verliezen of te beheersen. We richten ons op mensen die een zekere mate van overgewicht hebben en nog niet bij De Spartaan actief zijn.

De cursus ‘Bewegen en voeding’ start op:

Donderdagochtend 5 januari 2023 om 9.00 uur en duurt 1.30 uur.

De groep bestaat uit maximaal 10 personen.

Wat houdt bewegen en voeding in?

• Je krijgt inzicht en advies in wat gezonde voeding is. Je hoeft geen aparte menu’s te koken of moeilijke kookkunsten uit te halen, of extra ingrediënten aan te schaffen. Maar je leert wat voeding is voor een gezonde leefregel.
• Er is een mogelijkheid voor een extra wandeltraining van een uur op donderdagmiddag. Het idee is dat er bij een andere groep van De Spartaan wordt aangesloten, waardoor er ook onderlinge contacten kunnen ontstaan. Dit wordt later besproken.
• De kosten zijn €60,- inclusief een koffie/theekaart
• De totale cursusduur is 8 weken en wordt gegeven door Lieskina Brouwer
• Daarna bepaal jezelf of je wilt blijven bewegen bij De Spartaan
• Je kunt je aanmelden via de mail: bewegenenvoeding@avdespartaan.nl. Lieskina Brouwer neemt dan contact met je op.